El Arte de combinar los sonidos con el tiempo

Partiendo desde el título, entonces tenemos que la música es la ciencia y arte (principalmente) que transforma los sentimientos y emociones del ejecutante en sonidos armónicos y con una organización acústica agradable a quienes la escuchan. Porque vemos actualmente que hasta diversas especies de animales se regocijan y relajan al escuchar los sonidos agradables a sus oídos.

Una interpretación musical bien llevada tiene la facultad de cambiar el entorno de manera psicológica de quienes la escuchan como algo agradable a sus emociones y a los seres humanos para comportarse de una forma mas natural posible para después obtener confort y felicidad al realizar algún trabajo o simple y sencillamente para relajarse y evitar que se acumule el estrés.

Seguramente has escuchado música ambiental en varias ocasiones, haya sido esa tu intención o no. Lo cierto es que la misma se encuentra presente en muchos lugares a los que vamos, ya sea el consultorio del médico, el supermercado o a veces hasta en el trabajo. Siempre es agradable tenerla como sonido de fondo porque sin darnos cuenta, nos ayuda a relajarnos e incluso puede ayudarnos a concentrarnos más.

Antes de comenzar a ver algunos ejemplos de música ambiental, comenzaremos revelándote que en sí, la misma ha sido clasificada como género bajo el nombre de “Ambient”; porque su principal característica, es que le concede mayor relevancia al sonido que a la composición musical. Esto quiere decir que se basa más que nada, en sonidos de tipo atmosférico y/o que podemos encontrar de manera natural en el ambiente, como las olas, el trueno o hasta el simple movimiento de las hojas de los árboles. Es por ello que resulta tan ideal no solo para liberarnos del estrés, sino también para ponernos más en contacto con la Naturaleza y escapar de vez en cuando, de la vida cotidiana que nos rodea.

¿PERO QUE BENEFICIOS PUEDO TENER AL ESCUCHAR LA MÚSICA AMBIENTAL?

Este estilo ha demostrado ser muy ventajoso para la salud de las personas. Ya hemos dicho antes que la música, es más poderosa de lo que pensamos y puede provocar variados efectos en las personas; de ahí a que todos podamos definir un género o una canción como nuestro preferido, o que lleguemos a escuchar algunos que nos desagradan, porque pueden provocarnos malestar o hasta molestia.

El escuchar la música ambiental se destaca de otros géneros más que nada por sus consecuencias positivas. Entre ellas les relaciono las siguientes:

  • Es ideal para evitar la presión en el trabajo o al estudiar. Solemos encontrarnos muy apurados por todas las tareas con las que tenemos que cumplir, lo cual puede conducir a estados profundos de estrés. Pero un poco de música tranquila, siempre ayuda a que puedan tomarse las cosas con más calma.
  • Resulta perfecta para meditar. Ciertas canciones ambientales son un fondo estupendo para practicar la meditación, gracias a que cuentan con sonidos naturales y que inducen a la relajación. El hecho de meditar de por sí, es muy saludable, tanto para el cuerpo como para la mente.
  • Aumenta la concentración. Si sueles ser capaz de poner atención por mucho tiempo en una sola tarea, la música ambiental puede ser una solución factible para ti, ya que es un gran apoyo para que estemos tranquilos y bien concentrados.
  • Evita la depresión. Elegir la canción correcta puede levantarte el ánimo, si has notado que hace tiempo que no te sientes bien contigo mismo o las circunstancias a tu alrededor. Los sonidos que provienen de la Naturaleza tienen un poder inmenso para influir en nuestra salud anímica.
  • Es perfecta para hacer ejercicio. Aunque la mayoría de las personas prefieren ejercitarse con melodías enérgicas, lo cierto es que hay a quienes les va bien hacerlo con alguna del género “ambient”, pues así pueden concentrarse mejor y de paso, dejar de sentir estrés al correr o estar en el gimnasio.

Una de las mejores ventajas de la música ambiental, es que también puede tener efectos benéficos en niños y animales, que ciertamente son los que más estímulos reciben del mundo que les rodea. Un buen ejemplo de ello, es como los bebés hiperactivos pueden llegar a dormir más tranquilamente, por medio de piezas musicales ambientales. Lo mismo sucede con los niños que presentan problemas para sentarse a hacer la tarea o que han cedido a la presión escolar. Y te sorprenderías de ver como mascotas domésticas, como perros o gatos, llegan a disfrutar de esta clase de música tanto como nosotros.

Para finalizar te recomiendo una serie de sonidos ambientales que sin duda tu organismo te agradecerá que los escuches mientras llevas a cabo tus tareas ordinarias. Tengo tiempo escuchándolas y me parecen ideales para desestresarte y pasar el rato recuperándote de tus labores habituales, aunque está de más decir que puedes buscar aún más por medio de los buscadores en el internet  a través de youtube que se encuentra lleno de excelentes melodías ambientales que tu organismo te agradecerá que las escuches en diferentes momentos.

Salud Mental a través de los sonidos

 

Salud Mental a través de los sonidos

Recuerda que estaré al pendiente de tus comentarios y no te demores mucho en regresar. Aún tenemos sorpresas que compartir contigo.

 

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Salud Mental a través de los sonidos

SONIDOS QUE AYUDAN A LA MEDITACIÓN

Existen sonidos binaurales que van dirigidos a los hemisferios cerebrales, así como al cerebelo para así ayudar o motivar el predominio parasimpático.

Estas ondas que producen los sonidos binaurales que ayudan a entrar en un estado de meditación profunda que lleve a la persona a la quietud, equilibrio y paz de la mente, como si un océano terriblemente inquieto y tormentoso se transformara al menos por unos minutos en un lago calmado y sereno.

Cuando el individuo llega al estado de meditación más o menos profundo, es fácil entrar en contacto con dios y si la meditación es lo suficientemente profunda es inevitable.

Cuando la mente se queda calmada como el lago sereno, se producen muchos procesos sanadores en el cuerpo que van desde la regeneración de las neuronas hasta la sanación de las glándulas y la segregación de hormonas en un nivel equilibrado.

A medida que se utilice este sonido más y más veces, la meditación será cada vez más fácil y más profunda; la razón es lógica, porque a base de escucharlas en forma repetida se improntará en tu subconsciente y después las podremos llevar a cabo en un menor tiempo posible, manteniendo la paz, tranquilidad y seremos más ecuánimes.

Sin duda según el individuo y su modus vivendis pueden tener distintas formas para meditar y esto lo clasificamos también según su estado mental:

Hay personas que son SENSITIVAS O INTUITIVAS, OTRAS VISUALES Y VERBALES, AUDITIVAS, SECUENCIALES O GLOBALES.

Para algunos lo recomendable es meditar en completo silencio

Muchas técnicas utilizadas en el mundo permiten la utilización de música para meditación lo que si requiere de todo un proceso de aprendizaje.

Si bien es verdad que debemos entrar en un estado de conciencia muy relajado y la música puede ser motivo de distracción, debemos decir que muchas personas logran concentrarse mucho más, sintiendo algún sonido de fondo que no los haga perder la total conciencia, de lo que ocurre en tiempo y lugar en el que se encuentran.

Como es de suponerse, la música de meditación debe ser completamente suave y delicada, nunca se debe utilizar música estruendosa o que pueda llegar a producir algún desequilibrio en nuestra mente y ese estruendo haga que tengamos miles de pensamientos y todas queriéndolo hacer, en el mismo momento.

La música para meditación más utilizada es la instrumental, con la combinación de sonidos de la naturaleza como el cantar de las aves, la caída de una cascada, el oleaje del océano, la lluvia y el viento, y en este caso en particular debemos decir que resulta ser un excelente método para lograr la visualización mientras estamos meditando.

Muchas veces el escuchar estos sonidos naturales pueden transportarnos mentalmente a diferentes lugares como pueden ser selvas, bosque o playas, siendo este ejercicio de visualización uno de los más relajantes cuando se trata de la visualización durante la meditación.

Recordemos que el equilibrio de la naturaleza muchas veces nos ayuda a encontrar el equilibrio físico, emocional y mental que buscamos encontrar a través de la meditación.

Por otra parte, la música para meditación que simplemente es instrumental, también puede ayudarnos a relajar nuestro cuerpo a la hora de sentarnos o acostarnos a meditar.

Además, el utilizar este tipo de música para la meditación puede resultar terapéutico., ya que le energía que nos rodea cuando la escuchamos es una energía positiva, que nos ayuda a combatir el estrés, los malestares y las dolencias que pueden estar molestándonos al momento de la meditación. También existe la música de meditación, con letra, es decir canciones de meditación; en este caso debemos decir que puede resultar ser beneficiosa o contraproducente según la capacidad de concentración de la persona.

Esto se debe a que muchas veces las letras de las canciones tienden a distraernos un poco y en el caso de la meditación, no nos ayuda a lograr su cometido.

Contrariamente, las letras de las canciones pueden resultar de mucha ayuda a la hora de lograr la concentración, ya que podemos enfocarnos en ella como punto de observación auditiva, especialmente si estamos realizando una meditación contemplativa.

Otro detalle importante es que mientras llevamos a cabo estas técnicas, podemos cantar letras correspondientes a la música de relajación, y utilizarlas como una especie de mantra, que puede ayudarnos a desarrollar nuestras capacidades de superar diferentes problemas emocionales, pero es importante que en este caso, las letras de la música de meditación deben tener un contenido positivo, y no del todo emocional, ya que nos puede jugar en contra provocando alguna reacción como puede ser el llanto, algo que produciría un desequilibrio en la calma emocional que la meditación busca.

Pero al igual que dijimos anteriormente, el contenido de las letras deben expresar alegría y felicidad, amor, fe, sentimientos positivos que son quienes hacen que se produzca en nuestro cuerpo las noradrenalina; nunca se debe utilizar música para meditación que sea violenta o agresiva, (produce excitación, estrés producto de la adrenalina) ya que esto no solo sacaría a la práctica de la meditación completamente fuera de contexto sino que también, nos producirían un desequilibrio energético y paralelamente en nuestro sistema nervioso central.

Qué opinas apreciable lector, ¿te gusto este artículo?, ¿Te gustaría saber más de estos temas?, ¿escríbeme tus comentarios y con gusto estaré dándote respuesta.

Recibe un fraterno saludo y que la paz y la armonía estén contigo siempre.

Arturo González Valencia

Consejero en Salud Natural

Terapeuta Mental

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